Ich hab da was für Dich.

Entdecke mein vielfältiges Kursangebot bei MamAsana Yoga & Health in Koblenz.

Ich biete spezialisierte Yoga-Kurse, die sich an verschiedene Lebensphasen und Bedürfnisse richten.

Egal, ob Du schwanger bist, mit Deinem Baby Yoga machen möchtest oder als Frau Innere Balance suchst.

Yoga mit Baby

fördert die Bindung zwischen Mutter/Vater und Kind und bietet Dir gleichzeitig eine Möglichkeit, nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Die sanften Übungen berücksichtigen die Bedürfnisse Deines Babys und bieten Entspannung und Spaß für beide. Ein idealer Kurs, um in einer unterstützenden Gemeinschaft zu wachsen. Dein Kind kann in die Übungen einbezogen werden. 

Du bist Zwillingsmama oder Zwillingspapa, kein Problem. Bring beide Babys mit. 

Meine Kurse schaffen eine liebevolle Umgebung, in der Du und die Babys profitieren. Die Babys werden in die Übungen mit einbezogen. Speilerisch wird die Bindung zum Baby und zum Körper gestärkt. 

  • Fördert Mutter-Kind-Bindung 
  • Sanfte Übungen, Training für Körper, Geist und Seele, Körperbewusstsein
  • Gemeinschaft
  • Spiel, Spaß und Bewegung

Schwangerschaftsyoga

Mein Schwangerschaftsyoga unterstützt werdende Mütter sowohl mental als auch physisch bei der Vorbereitung auf die Geburt. Durch gezielte Übungen fördern wir die Gesundheit, bauen Stress ab und erleichtern die Geburtserfahrung. Der Kurs bietet eine ruhige Atmosphäre, in der Sie sich mit Ihrem Baby verbinden und Kraft tanken können.

Ich begleite Dich einfühlsam durch Ihre Schwangerschaft, biete bewährte Techniken zur Entspannung an, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten.

  • Mentale Vorbereitung / Körperliche Vorbereitung
  • Stressabbau
  • Geburtserleichterung
  • Kontakt zum Baby aufbauen
  • Beweglichkeit fördern
  • Energie tanken, Intuition stärken
  • Körperbewusstsein und Selbstfürsorge

YogaFIT

ist perfekt darauf abgestimmt, die individuellen Bedürfnisse der Frau/Mann zu unterstützen. Ob Du innere Ruhe suchst oder körperliche Fitness steigern möchtest – Mein Kurs bietet Dir vielseitige Übungen, die Deine persönliche Entwicklung fördert und weibliche/männliche Energie stärken. Mach Dich nicht nur körperlich stark, sondern mental. Bewusstsein, Achtsamkeit und Selbstliebe/Fürsorge sind für mich Hauptbestandteil meines Kurses. Vertraue Dir und öffne Dein Herz.

Jeder Mensch verdient es, in einer unterstützenden Umgebung ihre innere Balance zu finden. Mein Kurs passt sich Den Bedürfnissen der Gruppe an und fördert ganzheitliches Wohlbefinden.

  • mentale Kraft, Selbstliebe, Achtsamkeit
  • Vertrauen aufbauen
  • Körperliche Fitness
  • weibliche/männliche Energie stärken, Selbstliebe und Selbstfürsorge
  • Verbinden mit Dir und anderen
  • Stress abbauen, Innere Ruhe, Ausgleich schaffen

“Gerda hat meine Schwangerschaft und die Geburt enorm bereichert. Ihre Begleitung ist eine perfekte Mischung aus Entspannung, Verbindung zu sich und dem Baby aufbauen, sowie eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Sie hat mir Wissen und Erfahrung an die Hand gegeben, dass ich selbstsicher und voller Vorfreude auf die Geburt war. Danke für Deine umfangreiche 1:1 Begleitung.”

V.

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